«Карантин наложил ограничения, но дал и новые возможности»: как крымчанам разнообразить жизнь во время самоизоляции

Самоизоляция оставила без постоянного занятия миллионы людей по всему миру. Даже если у них нет финансовых проблем, долгое пребывание в четырех стенах становится психологическим вызовом. В итоге одни начинают заниматься волонтерством, другие – записывать видеоуроки, третьи – ищут новые развлечения. О том, как с пользой разнообразить жизнь во время самоизоляции и минимизировать стресс, шла речь в эфире Радио Крым.Реалии.

Дизайнер одежды из Симферополя Эльмира Усеинова во время карантина решила вместо одежды бесплатно шить маски для крымчан. Она рассказала Крым.Реалии, что счет уже пошел на тысячи.

– Хотелось проявить заботу, не оставлять людей без внимания в этот сложный период – как родных и близких, так и незнакомых. У меня появилось свободное время, и я решила провести его с пользой. Это оправдалось: мы получаем много благодарностей, нам очень приятно. Я начинала шить одна, но на третий день из-за потока желающих пришлось подключить домочадцев – это моя дочка и сестра мужа. Так мы организовали небольшой конвейер, и вместе у нас стало выходить довольно много масок. Правда, были моменты, когда они старались сделать быстро, но не очень качественно, и мне приходилось делать замечания. Они говорят: «Зачем, ведь это все равно бесплатно?» А я убеждаю, что нет, бесплатно надо все равно делать хорошо. Я сама шью с детства, поэтому работаю очень быстро: на одну маску уходит примерно 10 минут. Первые две недели мы работали по 10-12 часов в день, но раздавать маски очень приятно.

По словам Эльмиры Усейновой, ей сначала хотелось обеспечить масками только свой район, но потом за помощью обратились люди из разных частей Симферополя, и производство пришлось подстегнуть.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ: Эмоциональное здоровье в условиях карантина: советы психолога

Тем временем руководитель танцевального ансамбля «Атеш» Мидат Халилов во время карантина записывает онлайн-уроки для всех желающих.

– Честно говоря, это была моя давняя мечта – сделать видеоуроки, а тут как раз появилось время. В Интернете много роликов по современным танцам, уличным, кавказским и так далее, а по крымскотатарским ничего не было. Очень много желающих научиться им, но нет возможности прийти на занятия к нам или в другой кружок. Теперь у людей есть время, чтобы заниматься по нашим видеоурокам. Тут есть свои трудности: в зале я вижу каждого ученика, я пытаюсь подойти, поправить – а тут остается только догадываться, поняли меня или нет. Есть родители, которые записывают занятия своих детей и отправляют мне видео – я просматриваю, комментирую, подсказываю, что исправить. Известно, что во время танца в организме человека происходит выброс гормона радости, и после этого он становится более бодрым и радостным. Это как раз то, чего нам не хватает во время режима самоизоляции.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ: Развивается ли крымскотатарская культура сегодня?

Основательница крымскотатарской онлайн-радиостанции Canli Radio Наджие Феми в последнее время отмечает растущий спрос слушателей на образовательный контент.

– Я и так в последние годы работала удаленно, поэтому нельзя сказать, что нынешняя ситуация стала шоковой для меня. Сейчас мы проводим прямые эфиры с помощью Инстаграма, и это, как правило, очень теплые встречи. Все зависит от моих спикеров – за годы работы у меня уже есть личный контакт с ними. Но, конечно, не хватает обмена энергией, когда ты сидишь напротив человека, смотришь ему в глаза, а он на тебя смотрит. Видишь настроение, реакции, можешь отрегулировать беседу. Онлайн сделать это очень сложно, плюс огорчают технические неполадки: срывы эфиров, конечно, очень раздражают. Очень здорово, что еще до карантина, больше года назад мы начали делать образовательный проект – он рассказывает о культурном и историческом наследии Крыма. В наших знаниях о самих себе до сих пор остаются пробелы, и по просмотрам мы видим, что людям это интересно.

Наджие Феми выражает надежду, что впоследствии радиостанции удастся создать открытый онлайн-университет с современными и доступными лекциями о Крыме.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ: Коронавирус в Крыму: четвертая неделя

Сходить на представление онлайн приглашает крымчан руководительница отдела рекламы и связей с общественностью Одесского академического театра музыкальной комедии имени Водяного Татьяна Орел.

– У нас не просто онлайн-трансляции спектаклей, а именно онлайн-театр. В определенное время люди могут собраться всей семьей и насладиться прекрасными произведениями музыкального искусства. Это оперетта, мюзикл, рок-опера. Спектакль идет в определенное время, и таким образом мы соблюдаем все театральные нюансы, а люди не забывают о культуре посещения театра. Стоит отметить, что мы транслируем записи, так что вместе со зрителями их смотрят и артисты. Люди пишут комментарии и из США, и из Прибалтики, и из других стран – подчас их слова трогают до слез. Казалось бы, карантин ограничил нас в передвижениях, но, с другой стороны, расширил границы возможного. Сейчас открылись многие возможности, которых не было в нашей жизни раньше. Поэтому не надо унывать, ведь депрессия ведет к ослаблению организма. Театр как всегда готов дарить зрителям радость.

Семейный психолог, гештальт-терапевт Светлана Панина рассуждает о том, какие вызовы перед людьми ставит долгая самоизоляция.

Светлана Панина, психолог

– Мы все привыкли к живому общению с самого рождения. Нам очень важны мимика, жесты, поза человека. Из слов мы получаем только 15% информации, а все остальное – невербальное. Сейчас некоторые быстро приспособились к онлайн-общению, но многим не хватает дополнительных звуков, дополнительных жестов, и это рождает некоторое недопонимание. Когда ограничения будут постепенно сниматься и мы будем возвращаться к прежнему режиму, процесс обратной адаптации у кого-то займет неделю-две, а у более тревожных людей – около месяца. Сейчас на нас дополнительно давят новости – они сделаны так, чтобы вызывать у нас тревогу, предваряются тревожной музыкой. Постарайтесь избегать эмоционально нагруженных видеороликов. Надо не просто дозировать информацию, а очень строго пересмотреть ее источники. Обязательно отпишитесь от паникеров в соцсетях.

Светлана Панина рекомендует потреблять новости максимум два раза в день, желательно из официальных источников, где излагают факты, а не накручивают эмоции читателей или зрителей. По мнению психолога, информационная гигиена во время карантина столь же важна, как и обычная.

(Текст подготовил Владислав Ленцев)