Травма потери – это то, что переживают все вынужденные переселенцы. Психологи отмечают, что минимальный срок реабилитации – полгода, а в среднем – год. И подавляющее большинство переселенцев с востока Украины после адаптации начинают видеть возможности для новой жизни. Через какие трудности приходится проходить, на своем опыте знает Светлана Шпак, жительница Луганской области. Она открыла свой центр развития и восстановления человека по очень необычной методике. Но перед этим Светлане пришлось на износ работать и переезжать из одного города в другой.
Центр восстановления и развития человека, основанный Светланой Шпак – это маленькая комната, с потолка которой свисают веревки и карабины, посередине комнаты висит гамак, а вокруг – много принадлежности, как для фитнеса. Кабинет напоминает мини-класс по подготовке акробатов или гимнастов. Однако заниматься здесь могут все, независимо от возраста. Часто приходят семьями.
Светлана Шпак
«Здесь можно увидеть такие инструменты, как альфа-гравити, бета-гравити – это такой инструмент, в котором есть веревочки, сандалии и все, что нужно человеку для начала развития своего тела, сознания и для того, чтобы стать полноценным в смысле контроля эмоций, ощущения своего тела и жизни. Многие теряют ощущение жизни, у кого-то причиной являются сильные потрясения, как, например, было у меня и многих людей, которые уехали. В этом центре мы возвращаемся к себе, возвращаем уверенность в себе, раскрываем творческие способности, восстанавливаем общения друг с другом», – объясняет назначение оборудования Светлана Шпак.
«В зависимости от того, какой человек приходит, всегда можно чем-то помочь»
Эту методику Светлана Шпак начала изучать, когда еще преподавала детям в Луганске хореографию. Она работала в большом коллективе, который постоянно радовал победами. Поэтому на мирной земле с таким опытом нашла работу без проблем, но не смогла работать с детьми, потому что слишком соскучилась по своим.
«Я загорелась идеей. Еще когда была в Луганске, я увидела альфа-гравити, и мне захотелось изучить эту методику и привезти своим детям, как возможность восстановления для детей и взрослых, которые серьезно занимаются спортом. Хореография – это тоже спорт. Меня спасла идея, что я хочу нести жизнь людям, и себе в том числе. Эта практика объединяет и хореографию, и театр, и здоровье, и телесно-ориентированную терапию, и эзотерику, потому что она работает с энергетическими телами. В зависимости от того, какой человек приходит, всегда можно чем-то помочь», – говорит переселенка.
В программах для переселенцев и грантовых конкурсах Светлана не участвовала. Начинала свое дело по созданию центра из одного комплекта веревок и сандалий.
«Начинала я в Днепропетровске, потом уехала в Москву, туда приехала с этим же одним комплектом. Я поехала к своей сестре, и мы вместе развивали это направление, тоже самостоятельно. Понемногу мы покупали еще комплекты. Далее я все оставила своей сестренке с мужем, взяла опять один комплект и приехала в Киев», – вспоминает переселенка.
В Москву к сестре Светлана перевезла больную мать, которой там сделали операцию.
«Москва – замечательный город, но в Киев я влюбилась»
«Я очень скучала. Москва – замечательный город, но в Киев я влюбилась. Еще с детства я была патриоткой. Много изучала историю Украины, многие факты, о которых не пишут в учебниках, мне очень повезло с учителями. Начиная с 5-го класса, я очень глубоко изучала Триполье и все, что было до того», – признается Светлана.
Впоследствии события, которые заставили Светлану покинуть родной город и любимую работу, она начала воспринимать как толчок к действиям. Пришлось преодолеть свои страхи и посвятить себя новому делу.
«Я восприняла эти события как возможность двигаться дальше. Я взяла это как ресурс к развитию и возможность познать других людей, достичь чего-то большего и двигаться вперед. Мне кажется, это очень важно для каждого – не оставаться в своем русле. Проблемы есть всегда. Вопрос в том, как на них смотреть и как решать», – утверждает основательница Центра.
Светлана рассказывает, что планирует расширять центр и открывать его филиалы не только в Украине, но и в Европе.
Чего нельзя говорить переселенцам – советы психолога
Травму потери переживают все переселенцы, отмечает психолог Алина Котенко.
«На новом месте, особенно если человек переезжает не к родным, нет друзей и привычных связей, эта травма потери наиболее выразительна. Чтобы это пережить, нужно минимум полгода, а максимальный срок может затягиваться, в зависимости от того, в каком физическом и психологическом состоянии человек, куда он переехал, и как его приняли на новом месте. Это может быть 2 года, а иногда и больше», – отмечает психолог.
Подавляющее большинство переселенцев, которых консультирует Алина Котенко, в конце воспринимают изменение обстоятельств как возможность. Такое восприятие возникает после того, как они отходят от психологической травмы, в основном у молодых людей.
Людей, которые находятся в состоянии адаптации, ни в коем случае нельзя сравнивать с другими, особенно с теми, у кого, на ваш взгляд, большее горе, говорит психолог. Также она советует воздержаться от обвинительных реплик, например, «вы должны себя защищать», «вы сами позволили событиям так развиваться». Зато первая психологическая помощь – это способность выслушать человека без оценок, советует специалист.